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肥胖是很多人不愿接受的事情，总有一些人变得十分肥胖,然而就拼命
[color=]减肥
，但是那么这些因素又是怎么样引起肥胖的呢?
1.社会环境的因素
很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
2.心理的因素
情绪上的不稳定，为了心情上的烦恼、少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
3.遗传因素
大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
4.让自己挨饿
为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃.那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃.同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖.
5.与运动有关的因素
运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
6.糖和
食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有影响.这种影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”. 咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪“燃烧”的速度.因此,如果你真想减肥,还是远离糖和咖啡为妙.
7.吃大餐
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局.结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起自己.殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因.在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多.然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内.
保持健康的生活方式，改正传统的吃就是福的错误
[color=]理解
，要选择适合自己身体的食物，时刻保持积极健康的心里状态，还多做运动，不能总是宅在家里，这样才能拥有健康的身体，远离肥胖带来的生活和工作中的困扰。 |
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