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「其实以前是个胖子……」，听见这些身材纤细的艺人及模特儿们的惊人发言后，想必大家都很惊讶吧?到底她们有怎样神奇的减肥妙招呢?听说萝卜可以减肥，那吃白萝卜可以减肥吗?今天要跟大家介绍的就是日本模特儿西山茉希成功的“白萝卜泥减肥法”。
吃白萝卜可以减肥吗
从体重60kg转变为体脂肪率5%!惊人转变的减肥法
去年日本节目的主题「过去是胖子的」中登场的原『CanCam』模特儿，目前更育有2子的西山茉希，没想到168cm47kg的她曾经胖到60kg之多。
之後努力减肥成功并以模特儿出道，但等待她的是严厉的现实，为了维持体脂肪5%以下及体型，就连一颗口香糖的卡路里都必须在意。
最后她达成了轻松健康的方法，到底是使用什么样的方法呢?
有效促进消化&消除便秘!“白萝卜泥减肥法”
除了日本模特儿西山茉希，也有许多女星以“白萝卜泥法”成功。
其实生白萝卜含有许多“淀粉酶”可促进碳水化合物的消化及消除便秘，另外也含有相当丰富的食物纤维可促进肠胃功能，酵素及食物纤维的双重效果可让腹部清爽喔。
重点在于不经过烹煮的生食，烹煮后会破坏酵素使淀粉酶的功能减弱。
另外也相当推荐“生白萝卜磨成泥後连汁液一起摄取”的方法，每餐摄取量约为白萝卜切片1公分厚度。
但其实白萝卜泥的汁液会稍微有些苦辣，因此建议搭配连皮苹果1/4一起打成泥以消除苦味，但苹果由于糖份较多请注意不要加太多喔!
3周减8.8kg!超强减肥效果…
节目中除了萝卜泥减肥法外也有过去曾介绍过的优格减肥法。
令人在意的饮食内容，早餐为御饭团2个搭配白萝卜泥，午餐为天妇罗荞麦面及两个御饭团搭配白萝卜泥，晚餐为碳烤猪肉丼搭配白萝卜泥，另外晚餐后会在摄取优格。
结果三周後居然减轻了8.8kg公斤腰围更是少了16cm，另外一周只排便1～2的便秘困扰也消除了，每天排便都相当顺畅喔。
以上就是对吃白萝卜可以减肥吗的简单介绍，只要加入白萝卜泥就可减肥实在令人高兴，大家赶快从今天开始尝试看看吧。 |
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发表于 2025-6-12 10:17:44