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很多女士生过孩子以后，都是很发愁自己身材的，减肥就是产妈重中之重了，不管是在怀孕期间如何的保养身体，多少都还是会有一些发胖或是走样的，那么如果你想的话，其实通过饮食的话就是比较好的哦，既能够有营养，又能够减肥，小编就为大家介绍几款减肥食谱！
1、黄豆香卤海带
材料：黄豆、海带。
调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。
作法：首先需要将海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上就可以了。
2、哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
作法：可以将哈密瓜洗干净，由上端横切就可以将内部籽挖除的。蛋打散加上少许的水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。可以将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。
3、萝卜鲜虾
材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料：盐。
作法：可以把草虾洗净备用，像白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入少许的炒虾。待水滚后，加入调味料就可以了。
功效：热量低、高纤维，又有很好的饱足感。此道菜其实就是减重者的极佳选择啊！
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发表于 2025-6-23 18:58:04