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经期是减肥的好时间，但是错误的减肥方式，不仅影响女性朋友的身体健康，还会越来越胖，你知道经期减肥的误区是什么?你有没有中?那么赶快看这里吧。
一、经期做剧烈运动
经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!
二、经期喝茶减肥
喝茶有消脂解腻的功效，很多人在吃了油腻的食物时候，都喜欢喝两口茶，久而久之就会养成喝茶的习惯。，但是，茶的碱性较强，经期喝茶容易加剧痛经。因此，经期并不宜喝茶减肥。
三、经期吃甜食
经期期间，女性的代谢相当旺盛，而且这时候女性身体较虚弱，心情容易烦躁，一些mm就想着吃点甜食来补充体力，调解一下心情。尽管经期女性代谢会比平时旺盛，但是，甜食热量高，过多热量堆积在体内无法完全代谢，就会储存在体内形成脂肪。
四、经期吃
是近年来较为盛行的一种减肥方法，很多mm对这种轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些mm从一些渠道上得到资讯，认为在经期吃可以加快整个进程，因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来。
五、经期做肌肉运动
运动是最健康的减肥方式，但是在经期想要通过运动减肥，得选择适合的运动。经期运动减肥，mm们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别，所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。结果锻炼了肌肉，却减脂肪。 |
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发表于 2025-7-3 09:43:24