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由于很多上班族因为长期坐着，所以肚子上的肉肉已经惨不忍睹，但是到了下午又忍不住吃零食;而且最常吃的几类零食刚好是最容易发胖的，因此大家要尽量避免哦。
1.椒盐饼干：
虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。
2.微波爆米花：
由于有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花;要知道爆米花不仅含有致癌化合物，而且又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。
3. 巧克力棒：
上班族都知道虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。
4.罐装花生：
由于那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。
5. 巧克力饼干：
因为巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，但是不能延长饱腹时间的作用;如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，那么这样才能真正达到减肥功效。 |
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发表于 2025-7-5 09:53:59