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小妙招快速甩掉蝴蝶袖
如果你本来就有苗条高挑的身材，但是一双粗粗的蝴蝶袖却严重影响着我们的整体形象。什么是蝴蝶袖呢？蝴蝶袖就是粗手臂，那该如何瘦手臂呢?下面小编总结了很多减肥的方法，专门为辣妈所提供几个瘦手臂小妙招，让你快速甩掉难看的“蝴蝶袖”。赶紧来看看吧！
1、举哑铃
是不是感觉这是男人的运动啊！其实哑铃是**都可以用的，而且哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，也是可以的，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶才行，手臂要贴在耳朵边上，坚持10秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
2、拍球
每天抽点时间找个篮球来拍一下吧，一定要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，千万不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。那就会更让人受不了的。
3、拉弹簧
你也可以找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉出来。每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。千万不要小巧拉弹簧，其实这也是比较实用的瘦臂方法。
4、洗澡按摩
每天做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂很容易就会出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实的，不会粗线松垮垮的情况。这都是比较不错的。
5、手臂按揉
首先将四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准前面所说的穴位，以画圈的方式慢慢的按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟左右，手肘部位一定要要自然弯曲才行，千万不要太僵硬哦！
6、番茄
你知道番茄是百搭的圣品，无论是体的哪一个部位，番茄都能帮助到你哦，尤其是番茄含有的食物纤维等物质，是可以降低你的热量摄取的。而且番茄的吃法有很多种，保证让你美美的。 |
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发表于 2025-7-11 10:39:23