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你知道吗?大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
减肥是一个永不止息的时代性永久的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下三种运动会让人越练越胖。
一、大运动量的运动。短时间高强度运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
二、短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。
三、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。 |
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发表于 2025-9-3 10:35:25