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我们得承认现在的女人们都有些贪心，丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体都是我们想拥有的……我们不介意被人说做贪心，只要我们拥有贪心的实力。
一.精明懂得管理脂肪
“一切的管理都首先是对自己的管理。”精明们深知其中道理，并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划，小到体重控制，精明们对自己身体的脂肪比例非常在意。
科学家进行的**对照实验发现，男人身体中脂肪比例平均为20%，而同年龄的女性则为26%。而且，体重每超重一公斤，女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加5%
二.事在人为——惜身材 智慧减肥
1 .爱上“精明运动”
运动对健康的种种好处就不一说再说了，值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让gym里的枯燥器械对付男人去吧，聪明的贪女们有的是充满乐趣的选择--芭蕾、salsa、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成，宜体宜心，最适合精明。
2 .激活肠动力
精明们的工作压力普遍较大，又各自有些不太健康的饮食习惯，于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现，吃多了肉类和甜食尤其容易 导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面，连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的“激活肠动力”靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方 法。肠道有了动力，做女人才能无脂一身轻
3. 懂得减肥不是目的
脂肪实在是让精明又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后，又有专家站出来专门告诉女人们：适当的脂肪是女性的健康必须，谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着?所以，“瘦”不是精明追求的结果，维持健康的bmi指数、身材结实健美才是最终目的。 |
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发表于 2025-9-7 10:15:22