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什么样的食谱是可以让人，一个星期就见效果的呢，而且是在保证身体的营养和健康的情况下，因为就算是爱美，但是也不能伤害我们的身体的啊，所以还是安全减肥的好呢，现在就给美眉们，推荐一个二天的减肥食谱，爆瘦止不住啊!
第一天
早：一个白水煮鸡蛋一个、然后就是稀饭一碗，稀饭是可以放一些的杂粮的哦。
中：这个的话就是需要的麦片粥一碗的呢，然后加一小碗的米饭和一份蔬菜，蔬菜随意。
晚：可以是选择无糖的豆浆一杯、然后就是搭配稀饭的呢。
第二天
早：这个的话就是冬瓜的蔬菜然后就是加米饭一碗
中：绿豆芽蔬菜加以米饭一碗
中：黄瓜的蔬菜加以米饭一碗
减肥期间是需要多吃这些的水果和蔬菜的哦，
黄瓜、在黄瓜当中的话，有90%的就是水分的，而黄瓜的话也是具有很好得一个补水效果的呢!
菠萝、是可以很好的帮助消化一些的油脂，也是一个很不错得减肥水果的哦。
上面的两天减肥方法，是需要循环的，不能吃两天就是不坚持了，那么月瘦十斤是不可能的哦，蔬菜不是规定的，所以只要是蔬菜，清淡一些就是可以的。坚持几天你就是会有感觉的哦! |
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发表于 2025-9-14 20:28:40