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说起减肥的话，你肯定是会很关心的吧，那么该怎么进行减肥呢，哪些的
[color=]减肥方法
又是有效的呢，好啦、不用再迷茫了，现在就教给你一周的减肥食谱哦。
星期一食谱
早饭、豆浆 400g 、馒头85g、 鸡蛋65g、 咸菜少许。
中饭、尖椒炒鸡蛋、 羊肉熬萝卜丝、米饭 100 g
晚饭、肉片炖海带、馒头一个。
星期二食谱
早饭、牛奶250g、 花卷 60g、鸡蛋65g、 拌芹菜丁
中饭、鱿鱼炒芹菜、馒头100g、 汤
晚饭、肉末烧豆腐 、米饭100g、汤
星期三食谱
早饭、豆浆400g、肉包75克、鸡蛋65克、酸辣黄瓜
中饭、肉片烧菜花、米饭100克、汤
晚餐：虾皮烧冬瓜、白菜熬豆腐、馒头50克
星期四食谱
早饭、豆浆400g、 冬菜包75g、鸡蛋65g、咸菜
中饭、红烧鱼尾、馒头100g、汤
晚饭、：豆花鸡片、米饭75g、汤
星期五食谱
早饭、豆浆400g、豆包70g、 鸡蛋65g、拌豆苗
中饭、虾皮炒小白菜、 木须肉、米饭100g
晚饭、麻辣豆腐、木耳炒芹菜、馒头. |
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发表于 2025-10-10 10:01:50