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夏季到了，是时候露出手臂和迷人的身材了，那么多的漂亮衣服在等着我，可是看看胖胖的手臂，心理简直是百般的滋味啊，不用愁啦，现在就教你只有用一条毛巾就轻松瘦手臂的方法吧!
首先你就是需要准备一条毛巾，然后就要开始进行运动了。
收起你的下巴让头向下面低一点，然后手守握住毛巾的个各自两端，然后双手笔直的向上面举。
先是一边的胳膊进行用力，然后再慢慢的把另一只手拉像反方向的一边，这个时候的施力手臂是要保持伸直的，另一只手就要弯曲然后移过后脑，保持5秒的时间。
然后在换做弯曲得手臂进行用力，将伸直侧举得胳膊用力的拉回中心的线，慢慢的放松回到步骤1的时候，然后就再换到另一边。一天可做2组。
除了运动之外还可以多吃一些减手臂的食物，比如洋葱能够降低人的血脂，预防动脉硬化。 苹果可是很好的一种减肥水果。葡萄柚得热量是比较低的，它含有的糖分也是比较少的。番茄的营养是非常丰富的，促进肠胃蠕动，有助于排便，从而达到减肥的作用。 |
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发表于 2025-10-16 09:39:19