简单几招打造纤纤玉臂

不瘦十斤不改名 · 发表于 2025-10-23 11:38:15

　　手臂上的大肥肉是很多MM的致命伤，一挥手，一摆手，多令人尴尬。赶紧学习下面的瘦手臂的方法吧，让你轻松拥有纤细玉臂。

　　运动瘦臂
　　1、基本体操动作
　　把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。
　　2、打开上身肌肉
　　在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。
　　3、打开后侧手臂肌肉
　　双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。
　　4、打开手臂前侧肌肉
　　双手握住毛巾渡仙碛昧ο蛳虑悛洞耸彼腿不能弯。

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简单几招打造纤纤玉臂

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