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1、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右互敲臀40～50下，就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以手撑脸颊，将上半身抬高做敲臀动作。
2、吃太多导致腹部突出变胖的话，必需做胸椎10号骨的矫正体操，能调整自律神经功能，抑制食欲。将双脚张开到最大限度，仰卧躺著，将上半身朝右侧扭转，配合敲臀体操一起做，绝对能拥有曼妙身材。
骨盘一歪下腹部就会屯积脂肪，敲臀体操可加以改善。
（1）趴在地板上，双手手肘弯曲置于脸下方，双脚弯曲立起，以一只脚敲臀。
（2）依照（1）的要领换脚敲臀，左右互敲臀各40～50下，最后静止趴着休息10秒钟。如果觉得（1）的动作很简单，再换手撑脸颊做敲臀动作。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[
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发表于 2025-11-22 18:58:00