一分钟瘦臂法简单又实用

燃烧吧脂肪 · 发表于 2025-11-24 09:28:07

　　一分钟瘦臂法简单又实用，不要嫌弃它枯燥不好玩，坚持下来可能会让你的玉臂非常动人哦！

　　双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
　　右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
　　左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。
　　简单三步，一分钟完成一套，每次多做几套，知道手臂算到不行，这样才能起到瘦臂效果。

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