|
|
如果你是真正想
[color=]减肥
，那么你的三餐一定要正常，因为如果你早饭不吃，中午就会吃很多，或者，你会吃很多的零食来代替主食，不信的话你可以亲自实验一下。因为三餐正常的人不会有饥饿感，那些只吃一餐或者两餐的人一定会用吃零食来代替，结果是吃下了更多热量的垃圾食物，更不利于消化，毫无营养。
网上减肥的方法有个是不是在饭前喝汤，觉得这样会增加饱足感，后面不会吃太多饭菜。其实你空腹喝汤的时候胃就排空了，会将吃下去的饭菜稀释掉，变得吸收的更快，你也就一会又饿了。
如果可以的话就正常吃饭不要因为少吃了一餐，就用点心或者宵夜代替。
亲，这样做只会让你越来越胖。一小块蛋糕、一杯奶茶你是不是觉得没有什么呢，但它们的热量就是你肥胖的原因，所以一定要正常吃三餐，它会避免你吃那些高热量食物造成肥胖。
细嚼慢咽，是形容淑女的吗?是也好，不是也罢，但请你延长每口食物的咀嚼次数，这样会很容易有饱足感，你咀嚼的次数更多，抑制食欲的激素就会分泌的更多，就会有效控制你的饮食啦。
我是晚上一定要刷牙的，因为它是我拒绝吃零食一个方法，晚上刷牙后就不想吃东西了，因为潜意识会告诉自己，都刷牙了，不能吃东西了。虽然看起来对于减肥的作用不是很大，但是久而久之避免了吃零食的机会，会减少很多热量哦，时间久了你就也没有吃零食的习惯了。
最后想说的是，亲爱的姐妹们，你真的是很怕吗，真的需要减肥吗?我相信你看到我说的这两个问题心里已经有了答案，那么如果是的话，我祝你减肥成功，如果答案是否定的话，减肥似乎真的没有太大的必要，难道你不知道男性会更喜欢微胖的女人嘛! |
|
发表于