老人减肥的禁忌

蝴蝶骨与马甲线

　　过度肥胖对老年人有很大的危害，不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因此，许多老年人也加入到了减肥大军中。那么老年人减肥有什么禁忌呢?

　　1、老年人减肥每月不能超过一斤。
　　由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因此老年人比较好不要采用节食、等方法。
　　另外，老年人比较好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”，比较好以“年”为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲，老人应当以改正不良的饮食习惯、科学锻炼为减肥手段。
　　一般来讲，老年人1个月甚至2个月体重减轻一斤即可。因为这样算下来，一年即可减肥6~12斤，因此老年人千万不可嫌减肥慢。另外，患有慢性病的老年人比较好在医生的指导下进行科学减肥。