生活+运动 让“背”受瞩目

沙拉星球常驻民

　　没有赘肉的背部线条是最迷人的，天气冷了在背部容易贮存脂肪，所以瘦背还是很有必要的，下面小编从运动瘦背和生活瘦背两方面告诉你如何瘦背。

　　运动瘦背
　　1、高位下拉器
　　坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。