肥胖的预防

甩脂小马达

　　肥胖乃万病之源，肥胖不仅会影响到美观而且还会引发很多的并发症，如高血压和高血脂等。现在很多的孩子过于肥胖，所以就会很容易严重的影响了小儿的健康发育，那么小儿肥胖该怎么预防呢?下面就为家长朋友介绍预防小儿肥胖的五大策略。
　　1、多喝果汁和水，少喝甜饮料
　　肥胖的孩子大多酷爱喝可乐和雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多和含热量高，如果喝多了，宝宝不发胖才怪。所以，控制宝宝喝碳酸饮料是可以帮助宝宝减肥的重要的途径。在日常的生活中，妈妈就需要尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭之前的时候，妈妈可以让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
　　2、不要暴饮暴食，少食多餐
　　
      在幼儿园，孩子们吃饭有时吃的不是很多，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。
　　在家里，妈妈就应该注意，千万不要看到孩子爱吃什么就无限量地让孩子吃，避免把孩子的胃撑大了，这样就会容易使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔就能让孩子吃些水果，避免得到了吃饭的时候，孩子由于饥饿吃得过多。
　　3、父母、祖辈的意见要统一
　　为了要争取所有家庭成员的支持，特别是要“搞定”爷爷和奶奶。不然的话他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接加以否定，那么，减肥之路就会变得阻力重重。