冬季适合老人的减肥饮食

SlimmerMe

　　　　随着肥胖的增多，疾病也是大量增长的，为什么会这样呢?因为肥胖和各种疾病都是很有关系的，所以说减肥是很有必要的。不但年轻人要注意自己的体型，老年人也是需要时刻的注意自己的体型。其实通过饮食来减肥是一个很好的减肥方法。现在冬季老人应该怎么选择减肥饮食呢?
　　1.养肺化痰
　　萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏仁5克，猪肺l00克。三物一同放入锅内炖至烂熟的时候，调味即可服食了。
　　葱头爆羊肉：首先需要准备羊肉200克，葱头100克。素油50克，加花椒，辣椒少许，炸焦后再捞出来，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，等熟后就可以出锅了。
　　2.健脾保湿
　　苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟的时候，再加入红枣继续炖至酥烂就可以食用了。
　　荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。可以将荷叶切成丝，加水来煎煮，去渣取液来备用就可以了。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用了。
　　凉拌马齿苋：马齿苋洗净其实就可以用开水焯后，去涩水，可以将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀就可以食用了。
　　以上一些都是比较适合老人冬季食用的减肥食物，既能够很好的减肥，还能够很好的养身体。