大腿腿形不好看怎么办

蝴蝶骨与马甲线

冬天里穿袜裤，裤子紧贴腿部，一下子就将弯曲的腿型暴露无遗。难道就这样子放弃显瘦的袜裤或紧身裤?不用纠结了，下面教你4招大腿腿形不好看怎么办的小方法。

       

        大腿腿形不好看怎么办

        第一招

        侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。

        第二招

        站立，两腿并拢伸直，在两腿之间放一本书或者报纸，双腿用力夹紧双膝，夹住书本，一天3-5次，每次15分钟左右。

        第三招

        坐姿，往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。

        第四招

        挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。匀速抬起、放下，重复20
次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。这个动作对矫正x型腿效果明显。

        以上就是对大腿腿形不好看怎么办的简单介绍，站立的时候不要把重心放一条腿，尽量让双腿分摊身体重心。另外坐着也可以有意识的去夹紧大腿内侧。