男性运动减肥 小心走入三大误区

热量终章

　　减肥不仅是女性关心的话题，因为工作压力大，平时应酬多，导致越来越多的男士也加入了减肥大军中，运动减肥是很多男士减肥的首选，但男性运动后可千万不要走入以下几大误区哦!
　　误区一、不可马上洗浴
　　运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
　　而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

　　误区二、不宜大量吃糖
　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后比较好多吃一些含维生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
　　误区三、不能饮酒解乏
　　剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
　　长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
　　以上就是男性运动减肥后的误区，你中招了么?大家可千万不要走入误区，运动减肥虽然好，可是一旦走入误区那可会伤害自己身体的哦!