减肥、减肥必须减肥

不瘦十斤不改名

　　不管是美容、还是减肥，都不止是说说而已的，有句话说的光说不练假把式，所以真的是想瘦的话，还是得靠练，这样的效果才是会比较明显的，所以赶紧行动起来吧!
　　1、多喝水
　　不仅是发热了要喝水，大姨妈来了要喝水，感冒要喝水，其实啊减肥更是要多喝水，多喝水的话，就是能够很好的是加快身体的一个新陈代谢，排除一些的毒素，也就是会有效的是解决皮肤的一些干燥问题，也就是会补充足够得一些水分，让你的身体是迅速的是补充流失得一些水分。

　　2、　瘦腹的呼吸运动
　　这个就是一个是能够很好帮助你瘦腹得一个呼吸运动，你只要是坐在一把椅子上面，然后把你的两手是轻轻的是放在小腹上免得，然后就是需要的慢慢得呼气，需要注意的就是注意，在呼气得时候，你的小腹也是需要收紧的哦。
　　3、散步
　　散步的话应该就是所有的减肥运动当中，最简单轻松的一个方法了吧!那么简单的事情，每天比较好的就是可以是步行30分钟的时间，可以是选在早饭过后或者是晚饭过后都是可以的。
　　4、多走少做
　　不想变胖，而且还想减肥，那么就是需要多走动的，只要是一小会的时间，那么你就是可以利用休息或者是一些下午茶得时间，多走动走动一些的，就算是站着也是比坐着好的哦。
　　5、少吃零食
　　夏天的话，就是会有很多的人，喜欢吃一些雪糕，零食的吧。其实这些的食物，可就是你肥胖的根源的啊!少吃为妙。