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别以为减肥只是女性朋友的事，其实男性朋友也要减肥，特别是在这个炎热的夏天，更是展现男士好身材的时候，要是你拥有一身的赘肉那可是给们大减折扣，要是你拥有健美的身材，那不是人见人爱么?男士们还在 等什么，赶紧进行减肥计划吧!
加强运动锻炼
夏季要快速减肥，运动是非常重要的，当然要健康饮食再结合运动，这个永远都是成功减肥不变的真理。除了每天坚持45分钟的有氧运动之外，平时少坐多动也是能帮助你加快脂肪燃烧的，对快速减肥非常有利!注意，运动过后多喝水哦!
多吃蔬菜水果多吃高热量食物
夏季减肥，男士们要规划你的饮食计划，多吃蔬菜水果，蔬菜和水果含有大量的纤维素，很容易让人就产生饱腹感，对减少身体热量的摄入很有帮助，不要吃太多高热量的食物，那样只会造成肥胖，用水果来代替你们的零食吧。
细咀慢嚼享受食物
很多人都认为想减肥就不要是太多，认为食物是发胖的根源。其实，食物本身是不会让你发胖的，只是食用的方法和份量不对就自然导致人肥胖。男士要学会享受食物，细咀慢嚼每一口的食物，享受食物的美味，也很快得到饱感哦! |
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发表于 2025-9-13 10:39:39