孩子减肥须注意

卡路里猎人

　　孩子是正处于在长身体的阶段，所以对各类的营养素是都有很高的需求的，如果食物摄入是过少的，就是不能满足孩子的正常发育得要求的。所以儿童的减肥比较好是不要限制孩子的进食量。
　　应该是多给孩子吃一些热量比较低而且也是营养丰富得食物，还有鼓励孩子的进食习惯是缓慢的，让孩子在吃饭的时候，细嚼慢咽，专心吃饭。

　　可以避免让孩子摄入过多的淀粉类、油炸类的食物和甜食的，是可以用鱼和豆制品等一些的食物的部分来替代肉类的，就用低脂或者脱脂的奶来代替孩子每天的牛奶吧!还要多吃一些粗纤维多得食物。
　　虽然是减肥但是为了保持均衡得营养，孩子在减肥的期间是需要多补充一些胡萝卜素和维生素的，各种的营养是不能少的，让孩子多吃水果和蔬菜，补充维生素。
　　比较好就是让孩子去到室外进行运动，不要让孩子坐在房间里看电视或者是打游戏，多鼓励自己的孩子出去玩。