在家轻松瘦腰的方法

GymAddict

如果你想拥有一个小蛮腰是每个女性的梦想，但是对于很多的人来说，因为找不到好方法，让这个梦想很难实现，那么有什么好的方法可以实现瘦腰目标呢?相信这是大家都很感兴趣的，下面就针对大家这样的疑问，为大家介绍四个好的方法，相信一定可以实现瘦腰目的的。
　　1.每天深呼吸
　　每天空腹的时候，站立，放松全身，双手自然的下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后在呼气的时候自然的收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，有一点感到累的时候那么就可以停下。
　
  　2.做家务收腹
　　从今天开始做个勤劳的好孩子吧。例如，扫地时就不要使用吸尘器，可以用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了的时候就可以给自己做一顿精致的午饭，而且有助于控制你的食量。
　　3.用盐涂抹肚子
　　洗澡前，可以取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也能按摩后再冲掉，然后就可以进行洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩你的腹部，搓时比较好不要太用劲，避免把皮肤搓得更加的粗糙。
　　4.水和饮料要合理
　　尝试早餐前比较好饮一杯温开水，有利于疏通肠道和稀释血液的黏度还有降低血压，控制食量。建议千万不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭比较好不要马上饮水。